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KRAFT | GEWICHTHEBEN
WAS IST KRAFTTRAINING?
Krafttraining ist ein Überbegriff für viele verschiedene Trainingsmethoden, die das Primärziel verfolgen, die Kraft des Muskels zu steigern. Die effektivste Vorgehensweise ist dabei eine Mischung aus gezieltem Muskelaufbautraining und Maximalkrafttraining.
VORTEILE VON KRAFTTRAINING
KRAFTZUWACHS
Du verbesserst durch das Strength Training dein Herz- Kreislaufsystem und Dein psychisches Wohlbefinden. Arteriosklerose wird vorgebeugt, die Gelenke werden stabilisiert und es hat positive Auswirkungen auf Deine geistige Fähigkeit.
MUSKELAUFBAU
Das Maximalkrafttraining ist ein essentieller Bestandteil des Muskelaufbaus.
Dieser Aufbau stabilisiert nicht nur deine Gelenke und Knochen sondern bietet eine erhöhte Schutzfunktion für deinen Körper und beugt Schmerzen vor.
ABNEHMEN
Auch wenn es zunächst widersprüchlich scheint, ist ein gezieltes Muskelaufbautraining ein wichtiger Bestandteil für langfristige Gewichtsabnahme. Der kcal-Grundumsatz wird durch die energiefordernden Muskeln deutlich erhöht.
PERSONALTRAINING PAKETE
