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BOXEN | KICKBOXEN
WIE LÄUFT EIN BOXWORKOUT AB?
Boxen eignet sich für Männer und Frauen jedes Fitnesslevels und trainiert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Dabei geht es nicht nur ums Schlagen – das Training kombiniert vielfältige Methoden mit Boxcharakter.
Ideal zum Abnehmen: Bis zu 500 kcal in 30 Minuten sind möglich.
Beim Sparring kannst du deine Techniken real anwenden, Taktik verbessern und lernen, unter Druck ruhig zu bleiben.
WARUM BOXEN GESUND IST
Boxen trainiert nicht nur deine Arme.
Bei jedem Schlag fungiert dein Körper als komplette Kette.
Es gibt kaum eine andere Sportart bei der gleichzeitig deine Koordination, Kraft, Reaktionsvermögen, Schnellkraft, Technik und Ausdauer so stark gefordert wird wie beim Boxen.
Beim Boxen kannst Du den ganzen Stress, Frust und aufgestauten Ärger ungebremst und ungefiltert am Sandsack und den Pratzen auslassen.
Boxen verstärkt die Wahrnehmung des eigenen Körpers, verhilft Dir so ganz automatisch zu einem besseren Körpergefühl und es fällt Dir leichter, sich im Alltag zu behaupten.
Diese Konzentrationsphase beim Boxtraining lässt sich trainieren und in den Alltag übertragen. Du kannst plötzlich leichter Prioritäten setzen und bist viel konzentrierter.
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