HIT BLN
Personal Training Gym Berlin
 |  |  |
|---|
Personal Training mit EMS
WAS IST EMS?
Jede Bewegung deines Körpers wird durch einen elektrischen Impuls ausgehend von deinem Gehirn bestimmt.
Beim EMS (Elektrische-Muskel-Stimulation) wird dieser Impuls von unserem Ganzkörperanzug imitiert. Der Impuls des EMS-Gerätes kann mit bis zu 92% der Muskelfasern deutlich mehr ansteuern als unser Gehirn.
In 20 Minuten für ein bis zweimal die Woche kann man so ein effektives Ganzkörpertraining unter Anleitung eines Personaltrainers gestalten, welches fast alle Muskelfasern des Körpers stimuliert und trainiert.
WIE LÄUFT EIN EMS-TRAINING AB?
Für dein EMS Training benötigst du eine spezielle Trainingskleidung, diese kannst du bei uns kaufen oder mieten (Laundry Service), die spezielle Trainingskleidung wird benötigt, damit gewährleistet wird, dass der EMS Impuls in den nötigen Stärke bei dir überhaupt ankommt.
Trainieren kannst du bei uns mit Sportschuhen, in Socken oder auch Barfuß.
Du bekommst einen Ganzkörper EMS Anzug von uns, den wir vor dem EMS-Training befeuchten. Es fühlt sich ein wenig so an als würde man Fallschirmspringen oder einen Taucheranzug anziehen. Wir legen dir ein Nutzerprofil an und können all deine Muskelpartien individuell einstellen, d.h. jeder kann sich individuell wünschen ob er/sie eher Bauch/Beine/Po oder den Oberkörper beanspruchen möchte. Auch das abstellen einer Muskelpartie (z.b. beim Stillen für Frauen) ist möglich.
Mit unserem hochmodernen EMS-Equipement ist es uns möglich dir drei EMS-Variationen anzubieten. EMS Kraft, EMS HIIT und EMS Cardio.
EMS KRAFT
ZEITERSPARNIS
Verschwende nicht Deine kostbare Zeit. Erreiche in nur 20 Minuten dasselbe wie in 1-2 Stunden Krafttraining im Fitnessstudio. Beim EMS Kraft kannst du dein Bindegewebe straffen, Muskeln aufbauen, muskuläre Dysbalancen ausgleichen und u.a. Rückenschmerzen lindern.
SCHMERZLINDERUNG
Erhalte mehr Lebensqualität. Das gelenkschonende EMS Training ist ideal gegen Rücken- und Nackenschmerzen, sowie allen muskulär bedingten Schmerzen/ Verspannungen.
MUSKELAUFBAU
Beim konventionellen Krafttraining sprichst Du nur 30-33% deiner Muskelfasern an, beim EMS erreichst du bis zu 92%!
EMS HIIT
ZEITERSPARNIS
Bei unserem EMS High Intensity Interval Training besteht das Workout aus kurzen sehr intensiven Intervallen mit Übungen gefolgt von einer kurzen aktiven Erholungsphase. HIIT alleine ist schon eine effektive eigenständige Trainingsmethode. Die Kombination mit unserer EMS Technologie verspricht ein anstrengendes effektives Ganzkörpertraining in nur 20 Minuten.
AUSDAUERFÄHIGKEIT
Bei High Intensity Interval Training wird die Ausdauerfähigkeit und Ökonomisierung der Muskeln trainiert.
KALORIEN VERBRENNEN
Durch die Kombination aus HIIT und dem Tiefenmuskulaturimpuls, profitierst Du von einem enormen Energieaufwand deines Körpers.
ZEITERSPARNIS
Verbrenne innerhalb von 20 Minuten bis zu 600 kcal. Das schaffst Du sonst nur mit 60 Minuten rennen. Gestalte Dein Training effizienter!
Unser Cardioworkout besteht aus einer Intervallbelastung auf einem Ellipsentrainer. Dabei wechselt sich eine Laufphase mit moderater Geschwindigkeit, mit einer kürzeren Sprintphase wiederholend ab. Der zusätzliche Dauerimpuls des EMS-Anzugs bewirkt dabei eine dauerhafte zusätzliche Aktivierung der Muskeln im ganzen Körper. Und nicht nur die Muskelgruppen die bei der Laufbewegung benötigt werden.
HERZ-KREISLAUF TRAINING
Durch anspruchsvolles Intervalltraining trainierst Du ideal Dein Herzkreislaufsystem und senkst dadurch Dein metabolisches Alter.
FETTABBAU
Du verbrennst nicht nur beim Training Fett, sondern profitierst vom sogenannten Nachbrenneffekt, der bei dieser Trainingsmethode besonders lang anhält.
EMS Cardio
