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Personal Training Workouts
Warum Personal Training?
Dein Weg zu maßgeschneiderter Fitness und exklusivem Trainingserlebnis
Personal Training bietet dir ein individuell abgestimmtes Fitnessprogramm mit professioneller Anleitung und Motivation – für schnelle, sichere Fortschritte. Dein Trainer achtet auf korrekte Ausführung, vermeidet Verletzungen und passt das Training regelmäßig an.
In den zwei privaten HIT BLN Studios trainierst du ungestört und ohne Wartezeiten – effektiv, exklusiv und zielgerichtet. So erreichst du deine Fitnessziele nachhaltig.
Wie läuft ein Personal Training ab?
Willkommen zu unserem maßgeschneiderten Personal Training! Bei uns erhältst du individuelle Betreuung und Unterstützung, um deine Fitnessziele zu erreichen. Egal ob Functional Training, HIIT, Mobility oder Krafttraining – wir bieten dir ein umfassendes Programm, das genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
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FUNCTIONAL TRAINING. Verbesserung alltäglicher Bewegungsabläufe, bessere allgemeine Fitness & Gesundheit und Leistungsfähigkeit steigern.
Einzelbetreuung (auf Wunsch zu. 2. möglich). Ein Personal Trainer.
Dein individueller Trainingsplan. 45 oder 60 Minuten Workout.
Functional Training zielt darauf ab, Bewegungsmuster zu trainieren, die du im Alltag häufig nutzt. Dadurch wirst du in der Lage sein, alltägliche Aufgaben wie Heben, Tragen oder Bücken effizienter und sicherer auszuführen.
Im Gegensatz zu isolierten Übungen werden beim Functional Training mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen. Dies fördert die Koordination und das Zusammenspiel deiner Muskeln und steigert die Gesamtkraft deines Körpers.
Durch Übungen, die auf Balance und Stabilität abzielen, verbesserst du deine Körperkontrolle und Verringerst das Risiko von Stürzen und Verletzungen. Dies ist besonders vorteilhaft für ältere Erwachsene oder Menschen, die ihre allgemeine Stabilität verbessern möchten.
Functional Training integriert dynamische Dehnübungen und Beweglichkeitsübungen, die deine Flexibilität erhöhen und das Risiko von Muskelverspannungen und Verletzungen minimieren.
Ein starker Rumpf ist essenziell für die Ausführung vieler Bewegungen. Functional Training stärkt deine Kernmuskulatur (Core), was zu einer besseren Haltung, weniger Rückenschmerzen und einer insgesamt verbesserten Körperstabilität führt.
Durch das Training von Bewegungsmustern und die Stärkung der stabilisierenden Muskulatur hilft Functional Training, Verletzungen vorzubeugen. Es bereitet deinen Körper auf unerwartete Bewegungen vor und stärkt die Gelenke.
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HIIT. High Intensity Intervall Training ist sehr zeiteffizient, sorgt für eine maximale Kalorienverbrennung vor und nach dem Training. Optimal zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems zum Muskelaufbau und zur Fettverbrennung.
Einzelbetreuung (auf Wunsch zu. 2. möglich). Ein Personal Trainer.
Dein individueller Trainingsplan. 30 oder 45 Minuten Workout.
HIIT Workouts sind kurz, aber intensiv, was bedeutet, dass du in weniger Zeit mehr erreichen kannst. Typische HIIT Sessions dauern zwischen 20 und 30 Minuten, was sie perfekt für Menschen mit einem vollen Terminkalender macht.
HIIT Workouts fordern sowohl deine Ausdauer als auch deine Muskelkraft heraus. Durch die intensiven Belastungsphasen und die kurzen Erholungszeiten wird deine allgemeine Fitness gesteigert und deine Leistungsfähigkeit verbessert.
Durch die hohen Intensitäten während des Trainings verbrennt dein Körper eine große Menge an Kalorien. Zudem bleibt der Stoffwechsel auch nach dem Training erhöht, wodurch du auch in den Stunden nach dem Workout zusätzliche Kalorien verbrennst (Nachbrenneffekt oder EPOC).
HIIT Training erhöht deine Stoffwechselrate nicht nur während des Trainings, sondern auch danach. Dies hilft, mehr Kalorien im Ruhezustand zu verbrennen, was zu einem effektiveren Gewichtsmanagement beiträgt.
HIIT Training stärkt dein Herz-Kreislauf-System. Es hilft, die Herzfrequenz zu erhöhen und die Ausdauer zu verbessern, was langfristig die kardiovaskuläre Gesundheit fördert und das Risiko für Herzkrankheiten verringert.
HIIT Training kann an jedes Fitnesslevel angepasst werden. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, die Intensität und Dauer der Intervalle können individuell angepasst werden, um den optimalen Trainingsreiz zu setzen.
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MOBILITY TRAINING. Entscheidend für die Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität deines Körpers
Einzelbetreuung (auf Wunsch zu. 2. möglich). Ein Personal Trainer.
Dein individueller Trainingsplan. 30 oder 45 Minuten Workout.
Regelmäßige Mobilitätsarbeit lindert Muskelverspannungen, verbessert die Körperhaltung und verhindert chronische Schmerzen, besonders im unteren Rücken, Nacken und in den Schultern.
Gute Mobilität ermöglicht es, Übungen richtig und effizient auszuführen – besonders wichtig im Kraft-, Functional- und Sporttraining.
Dies hilft, sich im Alltag und beim Training frei und sicher zu bewegen und das Verletzungsrisiko zu verringern.
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KRAFTTRAINING. Verschwende keine Zeit und stärke deinen Körper und verbessere deine Gesundheit mit gezieltem Krafttraining.
Einzelbetreuung (auf Wunsch zu. 2. möglich). Ein Personal Trainer.
Dein individueller Trainingsplan. 45 oder 60 Minuten Workout.
Krafttraining fördert den Aufbau und die Stärkung der Muskulatur. Starke Muskeln unterstützen die Körperhaltung, erleichtern alltägliche Aufgaben und verbessern die sportliche Leistung.
Krafttraining setzt Endorphine frei, die das Wohlbefinden steigern und Stress abbauen. Zudem kann es das Selbstbewusstsein und die Stimmung verbessern.
Durch die Stärkung der Muskulatur und der stabilisierenden Strukturen wie Sehnen und Bänder hilft Krafttraining, Verletzungen vorzubeugen und die Gelenkstabilität zu erhöhen.
Stärkere Muskeln verbessern die Leistungsfähigkeit in alltäglichen Aktivitäten und sportlichen Leistungen. Krafttraining fördert Kraft, Ausdauer und Explosivität.
Muskelgewebe verbrennt mehr Kalorien als Fettgewebe, sogar im Ruhezustand. Durch den Aufbau von Muskelmasse steigert Krafttraining deinen Grundumsatz und unterstützt so die Gewichtskontrolle.
Starke Rückenmuskeln und eine gut ausgebildete Rumpfmuskulatur verbessern die Körperhaltung und können Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern.
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Nenne uns einfach einen Wunschtermin, die Location für dein Probetraining und dein bevorzugtes Personal Training Workout.
HIT BLN Mitte 0173 1054665 info@hit-bln.de
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