Training & Online-Coaching
Ein klarer Trainingsplan, ein digitales Programm oder regelmäßige Rückmeldung: Finde die Begleitung, die zu deinem Ziel und deiner Ausstattung passt.
HIT BLN · Zuhause & online
Online-Coaching & Training für zuhause.
Dein Plan. Dein Ort. Dein Training.
Trainiere mit einem passenden Trainingsplan, persönlicher Online-Begleitung oder EMS Freedom. Ergänze dein Training bei Bedarf durch Ernährungscoaching und Video-Technikchecks. Du entscheidest, wie viel Unterstützung du möchtest.
Noch unsicher, was zu dir passt? Sprich 15 Minuten kostenfrei mit uns – telefonisch oder vor Ort.
Was möchtest du angehen?
Wähle deinen Schwerpunkt. Anschließend entscheidest du, ob du selbstständig trainieren oder persönliche Begleitung nutzen möchtest.
EMS zuhause
Trainiere mit EMS Freedom und EasyMotionSkin. Mit Einführung, App-Zugang und individuellem Trainingsplan. Dazu brauchst du einen kompatiblen EasyMotionSkin-Anzug, separat kauf- oder mietbar.
Ernährung & Coaching
Von einem konkreten Ernährungsplan bis zur begleiteten Umsetzung: Entwickle eine Ernährung, die zu deinem Ziel und deinem Alltag passt.
Wie viel Begleitung möchtest du?
Ein Plan gibt dir Struktur. Coaching ergänzt persönliche Rückmeldung. Hier siehst du den Unterschied.
A · Selbstständig trainieren
HIT BLN Digital Programs
Ohne persönliche Betreuung
Ein standardisiertes Programm mit Wochenstruktur, Übungsvideos, Belastungsvorgaben und Progression. Du setzt das Training eigenständig um.
- Umfang
- 8 Wochen Zugang
- Preis
- 39 € einmalig
B · Individuellen Plan erhalten
Individueller Trainingsplan
Persönlicher Plan · keine laufende Betreuung
Ein auf dich abgestimmter Trainingsblock mit Übungen, Sätzen, Wiederholungen, Pausen und Progression – passend zu deinem Ziel und deinen Trainingsmöglichkeiten.
- Umfang
- 6–8-Wochen-Block, keine Live-Termine oder laufenden Anpassungen
- Preis
- 50 € einmalig
C · Gemeinsam begleitet werden
HIT BLN Online Group
Gruppenbegleitung · keine individuellen Einzelpläne
Trainiere oder arbeite an deiner Ernährung in einer festen Gruppe. Gemeinsame Inhalte, Live-Gruppentermine und gebündelte Wochenfragen geben euch einen verbindlichen Rahmen.
- Umfang
- 12 Wochen, 8–20 Personen, 6 Live-Termine à 45 Minuten
- Schwerpunkt
- Training oder Ernährung
- Preis
- 199 € pro Person (Gesamtpreis)
D · Persönlich begleitet werden
HIT BLN Online Guided
Individueller Plan · definierte persönliche Begleitung
Du erhältst einen individuellen Trainings- oder Ernährungsplan und besprichst deine Entwicklung in fest vereinbarten Schritten mit deinem Coach.
- Umfang
- 12 Wochen, 2 Videotermine à 30 Minuten, 3 schriftliche Fortschrittsauswertungen, Anpassungen in Woche 4 und 8
- Zusätzlich
- Training: 3 Technikchecks Single · Ernährung: 3-Tage-Protokollanalyse
- Preis
- 348 € einmaliger Gesamtpreis
Online Guided enthält keinen unbegrenzten Chat. Vollständiger Leistungsumfang und Bedingungen stehen beim jeweiligen Angebot.
EMS zuhause. Mit einem klaren Einstieg.
Mit EMS Freedom trainierst du zuhause mit EasyMotionSkin. Du erhältst eine Einführung, PowerBox und App-Zugang sowie einen individuellen Trainingsplan, der alle 13 Wochen neu erstellt wird. Ein kompatibler Anzug ist zusätzlich erforderlich und kann separat gekauft oder gemietet werden.
- EnthaltenEinführung, bereitgestellte PowerBox/App und individueller Trainingsplan mit Neuerstellung alle 13 Wochen.
- Zusätzlich erforderlichKompatibler EasyMotionSkin-Anzug, separat kauf- oder mietbar.
- Vor dem StartAusstattung, Einstieg und Nutzung gemeinsam klären.
Hier ein echtes Foto des EasyMotionSkin-Systems einsetzen.
Angebotenes EasyMotionSkin-System mit passendem Anzug und PowerBox oder eine freigegebene Einführungssituation. Keine falsche Gerätemarke und keine Gym-Leihkleidung als Zuhause-Paket zeigen.
Ernährung, die zu deinem Alltag passt.
Du möchtest eine klare Struktur oder Unterstützung bei der Umsetzung? Wähle einen individuellen Plan oder ein begleitetes Programm mit vereinbarten Rückmeldungen.
Ernährungsplan
Zielwerte, Mahlzeitenstruktur, Beispieltag und Austauschmöglichkeiten.
Ernährungsplan ansehen7-Tage-Speiseplan
Mahlzeiten, Mengen, Zubereitungshinweise und Einkaufsliste.
Speiseplan ansehenBegleitete Ernährung
Online Group oder Online Guided mit dem Schwerpunkt Ernährung.
Begleitete Programme ansehenOptional ergänzen
Supplement-Check oder Plan Bundle, wenn dies zum gewählten Ziel passt.
Ergänzungen ansehenLieber im persönlichen Gespräch? Ernährung & Coaching bei HIT BLN
Unsicher bei einer Übung? Hol dir Feedback.
Mit einem Video-Technikcheck erhältst du eine Analyse deiner Ausführung und priorisierte Korrekturhinweise. Als einzelne Rückmeldung oder als Ergänzung zu deinem Trainingsplan.
- SingleEine Übung
- TrioDrei Übungen
- VerlaufVerlaufskontrolle derselben Übung
Du trainierst für HYROX?
Entdecke digitale Trainingspläne, begleitete Onlineprogramme und Angebote, die Onlineplanung mit Training in unseren Gyms verbinden.
Online
Plan und Betreuung je nach gebuchtem Programm; du organisierst deine Trainingsmöglichkeiten.
Hybrid
Kombination mit konkret enthaltenen Gym-Kursen oder Vor-Ort-Terminen. Die HYROX-Kurse finden in Moabit statt.
So startest du mit HIT BLN.
- 01
Angebot auswählen.
Entscheide, ob du einen Plan, ein Selbstlernprogramm oder persönliche Begleitung möchtest.
- 02
Voraussetzungen klären.
Je nach Angebot stimmen wir Ziele, Ausstattung und die nötigen Angaben mit dir ab.
- 03
Plan oder Zugang erhalten.
Du erhältst die vereinbarten Inhalte und Informationen zum Start.
- 04
Passend begleitet trainieren.
Du setzt dein Programm um. Gespräche, Rückmeldungen und Anpassungen erfolgen im Umfang deines gebuchten Angebots.
Wie passt das Training in deinen Alltag?
Hier ein freigegebenes Kundeninterview zu Online-Coaching oder EMS zuhause einsetzen.
Gebuchtes Angebot nennen. Untertitel, bedienbarer Player, kein automatischer Ton.
Hier das freigegebene Originalzitat einsetzen.
Originalzitat, Bildrechte und Veröffentlichung freigeben. Keine Ergebnisse ergänzen, die die Person nicht bestätigt hat.
Fragen zu deinem Training zuhause.
Kann ich ohne Geräte starten?
Das hängt von deinem Ziel und dem gewählten Programm ab. Bei individuellen Plänen berücksichtigen wir deine vorhandene Ausstattung. Bei standardisierten Programmen findest du die Voraussetzungen vor dem Kauf.
Was unterscheidet einen Trainingsplan von Online-Coaching?
Ein Einzelplan gibt dir eine individuell ausgearbeitete Trainingsstruktur. Online-Coaching ergänzt die im jeweiligen Angebot festgelegten Gespräche, Auswertungen und Anpassungen. Laufende Betreuung ist nicht automatisch in jedem Plan enthalten.
Sind Live-Termine enthalten?
Online Group und Online Guided enthalten festgelegte Live-Termine. Einzelpläne und digitale Selbstlernprogramme enthalten keine Live-Betreuung. Den genauen Umfang findest du beim jeweiligen Angebot.
Wie bekomme ich Feedback zu meiner Technik?
Du kannst einen Video-Technikcheck buchen. In bestimmten betreuten Trainingsprogrammen sind bereits Technikchecks enthalten. Wie viele Analysen du erhältst und wie du Videos einreichst, steht beim Angebot.
Was brauche ich für EMS zuhause?
Du benötigst einen kompatiblen EasyMotionSkin-Anzug, PowerBox und App-Zugang sowie die vorgesehene Einführung. Bei EMS Freedom werden PowerBox und App-Zugang bereitgestellt; der Anzug wird separat benötigt. Die Optionen klären wir vor deinem Start.
Kann ich online und im Gym kombinieren?
Ja, dafür gibt es passende Hybridangebote. Gym-Termine und Kurse sind aber nur enthalten, wenn sie ausdrücklich zum gewählten Angebot gehören.
Was passiert nach Ende des Programms?
Die auf der Detailseite beschriebenen festen Digital- und Onlineprogramme enden nach ihrem vereinbarten Zeitraum ohne automatische Verlängerung. Für EMS Freedom gelten eigene Laufzeit- und Kündigungsbedingungen. Prüfe deshalb die Konditionen des konkreten Angebots.
Finde die Unterstützung, die zu dir passt.
Du weißt schon, was du möchtest? Vergleiche die Angebote. Wenn du unsicher bist, helfen wir dir bei der Auswahl.