Personal Training mit EMS
Was ist EMS Training?
EMS Kraft, EMS HIIT & EMS Cardio
EMS (Elektromyostimulation) Training ist eine effektive Fitnessmethode, bei der elektrische Impulse gezielt Muskeln stimulieren, um deren Kontraktion zu intensivieren. Der Impuls des EMS-Gerätes kann mit bis zu 92% der Muskelfasern deutlich mehr ansteuern als unser Gehirn. In nur kurzen Trainingseinheiten werden alle Hauptmuskelgruppen aktiviert, was zu einem effizienten Ganzkörperworkout in nur 20 Minuten führt. Mit geringem Zeitaufwand ermöglicht EMS-Training maximale Ergebnisse und ist ideal für alle, die nach zeitsparenden und wirkungsvollen Fitnesslösungen suchen.
Wie läuft ein EMS-Training ab?
Für ein effektives EMS-Training ist die richtige Trainingskleidung unerlässlich. Bei uns hast du die Möglichkeit, spezielle Trainingskleidung zu kaufen oder zu mieten, inklusive Wäscheservice. Diese Kleidung gewährleistet, dass der EMS-Impuls mit der erforderlichen Intensität bei dir ankommt.
Bei uns kannst du mit Sportschuhen, in Socken oder sogar barfuß trainieren.
Unser Ganzkörper-EMS-Anzug wird vor dem Training angefeuchtet, um optimalen Kontakt zu gewährleisten. Dieser Anzug fühlt sich ähnlich an wie beim Fallschirmspringen oder beim Tragen eines Taucheranzugs. Wir erstellen ein individuelles Nutzerprofil für dich und passen alle Muskelpartien entsprechend an. So kannst du gezielt Bauch, Beine, Po oder den Oberkörper trainieren. Auch das gezielte Abschalten bestimmter Muskelgruppen, beispielsweise während des Stillens für Frauen, ist möglich.
Mit unserem hochmodernen EMS-Equipment bieten wir dir drei EMS-Variationen an: EMS Kraft, EMS HIIT und EMS Cardio.
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EMS Kraft. Muskeln aufbauen, Gewebe straffen - keine Rückenschmerzen mehr!
Maximal zwei Kunden trainieren gleichzeitig. Ein Personal Trainer. Impulse im Intervall.
Dein individuelles Trainingsprofil. 20 Minuten Workout.
Durch die simultane Stimulation mehrerer Muskelgruppen können in kurzer Zeit intensive Trainingseinheiten absolviert werden. Dies ermöglicht es, in kürzerer Zeit ähnliche oder sogar bessere Ergebnisse zu erzielen im Vergleich zu herkömmlichen Trainingsmethoden.
Da EMS-Training ohne zusätzliche Gewichte oder externe Belastung der Gelenke erfolgt, kann es für Personen mit Gelenkproblemen oder Verletzungen eine schonendere Alternative sein.​
EMS kann tiefer liegende Muskelfasern erreichen, die möglicherweise bei herkömmlichen Übungen nicht aktiviert werden. Dadurch können auch schwer erreichbare Muskeln effektiv trainiert werden, was zu einer umfassenderen Muskelentwicklung führt.
EMS kann auch in der Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen eingesetzt werden, um die Muskelkraft und -kontrolle schrittweise wiederherzustellen, während gleichzeitig das Risiko von Überlastung minimiert wird.
Aufgrund der Effizienz des Trainings können Personen, die einen hektischen Zeitplan haben, von EMS profitieren, da sie in kürzerer Zeit ein intensives Training absolvieren können. 20 Minuten kann jeder in sein Terminplan dazwischen schieben.
Die elektrische Stimulation kann die Durchblutung fördern, was wiederum die Regeneration der Muskeln beschleunigen und den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff zu den Muskeln verbessern kann.
Durch die Anpassung der Intensität und Frequenz der elektrischen Impulse kann das EMS-Training an die individuellen Bedürfnisse und Fitnessziele angepasst werden.
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EMS HIIT. Mit EMS HIIT kannst du effektiv Fett verbrennen, Muskeln aufbauen und deine allgemeine Fitness verbessern – alles in einer einzigen Trainingseinheit.
Maximal zwei Kunden trainieren gleichzeitig. Ein Personal Trainer.
Dein individuelles Trainingsprofil. 20 Minuten Workout.
Mit EMS HIIT kannst du deine Fettverbrennung maximieren, indem du hochintensives Intervalltraining mit EMS kombinierst, was deinen Stoffwechsel ankurbelt und die Fettverbrennung steigert.
Durch regelmäßiges EMS-HIIT-Training verbessert sich deine aerobe und anaerobe Ausdauer, da es dein Herz-Kreislauf-System herausfordert und deine Lungenkapazität erhöht.
EMS-HIIT-Training fordert dich heraus und verbessert deine Kondition und Leistungsfähigkeit sowohl im Sport als auch im Alltag.
Durch EMS HIIT erzielst du in kurzer Zeit maximale Ergebnisse, da es intensive Trainingseinheiten mit kurzen Ruhephasen kombiniert.
EMS-HIIT-Training bietet maximale Ergebnisse in minimaler Zeit, was ideal ist, wenn du wenig Zeit hast, aber dennoch deine Fitnessziele erreichen möchtest.
EMS-HIIT-Training aktiviert deine Muskeln auf einer tieferen Ebene, was zu einem gesteigerten Muskelaufbau und einer verbesserten Definition führt.
Du kannst die Intensität des EMS-HIIT-Trainings individuell anpassen, um deinen eigenen Fitnesslevel und deine persönlichen Ziele zu berücksichtigen.
EMS-HIIT-Training kann mit verschiedenen Übungen und Bewegungsabläufen durchgeführt werden, was Abwechslung und Herausforderung bietet.
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EMS Cardio. EMS-Cardio ist eine attraktiven Ergänzung oder Alternative zu herkömmlichen Cardio-Übungen und bietet eine effektive Möglichkeit, deine Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und deine Fitnessziele zu erreichen.
Du trainierst alleine für dich. Ein Personal Trainer weist dich ein.
Dein individuelles Trainingsprofil. 20 Minuten Workout.
Durch EMS Cardio kannst du deine Herzfrequenz erhöhen und ein effektives Cardio-Training absolvieren, indem elektrische Impulse deine Muskeln stimulieren.
Regelmäßiges EMS Cardio-Training kann deine Herz-Kreislauf-Ausdauer verbessern und deine Leistungsfähigkeit steigern.
Mit EMS Cardio kannst du in kürzerer Zeit eine intensive Cardio-Einheit absolvieren, da mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert werden.
Du kannst die Intensität des EMS Cardio-Trainings individuell anpassen, um deinen Fitnesslevel und deine Trainingsziele zu berücksichtigen.
Im Vergleich zu traditionellen Cardio-Übungen mit hoher Belastung belastet EMS Cardio deine Gelenke weniger, was besonders vorteilhaft ist, wenn du Gelenkprobleme hast.
EMS Cardio kann dir helfen, Kalorien effizienter zu verbrennen und so zur Gewichtsabnahme oder -erhaltung beitragen.
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